如何防治老年痴呆症?转给父母
衰老，是每个人都要经历的，但老年痴呆症是可以预防的，快点发给自己的父母，让他们都提早预防老年痴呆~
1、合理的膳食结构
合理膳食要做到“三定”、“三高”、“三低”和“两戒”：“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒，补充有益的矿物质。
PS：吃的营养合理了才能健康哦
2、适当的体育运动
研究表明，经常散步、骑自行车、游泳、跳舞，甚至是从事园艺工作，都会明显降低患阿尔茨海默氏症的风险。
建议：有时间的时候动一动。
3、 保持体重
美国老龄化研究中心主任盖瑞·斯莫尔博士的研究显示，超重人群患痴呆症的风险会大大增加。 所以一定要控制体重哦~
4、经常锻炼大脑
研究证明，勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50%。有的人即使步入晚年，仍然思维敏捷，记忆力惊人，创造灵感不减。而懒于用脑的人，在中年时期就显得思维迟钝，记忆力减退。
建议：保持活力，多用脑，如多看书，学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。
5、调整心态
研究表明，心情愉快，能增强抗病能力。一定要保持乐观情绪，去忧愁、学习知足常乐。
建议：每天笑20次哦。
另外，控制一般的基础疾病、来自家庭的关爱和药膳调理也有助于预防老年痴呆症的发生。
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